Fitnesstraining Mit Dem Thera-Band

Das Buch enthält neben einem kurzen theoretischen Teil (Für wen ist das Thera-Band verwendbar? Hinweise zur Handhabung) einen umfangreichen praktischen Teil. Dieser enthält Einzelübungen und Partnerübungen, sowie Übungen an und mit Stühlen und Vorführungen mit dem Thera-Band. Ziel der Übungen ist eine Kräftigung der Arm-, Schulter-, Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur.